Περιγραφή

Το πρόγραμμα με λίγα λόγια 

Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα για αρχάριους αλλά και προχωρημένους με μέγιστη διάρκεια προπονήσεων στα 50 λεπτά με σκοπό την απώλεια βάρους, την καύση λίπους και την εκκίνηση του μεταβολισμού.

Βασισμένο σε μικρές διαλειμμάτικές προπονήσεις, εύκολα τρεξίματα και μικρές προπονήσεις σε ανηφόρες θα σας δώσει το αποτέλεσμα που χρειάζεστε!

Παράδειγμα προπόνησης  : 5-10′ Ζέσταμα – 6 χ ( 30” Υψηλής έντασης τρέξιμο – 1’30” χαμηλής έντασης τρέξιμο ) – 5-10 λεπτά αποθεραπεία

Ένα πρόγραμμα που απευθύνεται αρχικά στους αρχάριους αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί κι από προχωρημένους δρομείς για 2 μήνες με στόχο την απώλεια βάρους ή το “στέγνωμα”

Terrain : Μπορεί να υλοποιηθεί σε κάθε τερέν ( άσφαλτο, χώμα, γρασίδι, ταρτάν γηπέδου κτλ ).

Σε περίπτωση ορεινού τρεξίματος μην επιλέξετε ανηφόρες με περισσότερο από 5% κλίση!