Περιγραφή

Το πλάνο με λίγα λόγια

Ένα πλάνο προπόνησης που συνδυάζει Easy και Long Runs, προπόνηση ενδυνάμωσης και Cross Training που έχουν ως στόχο να σας βοηθήσουν να φτάσετε με επιτυχία και ασφάλεια στο στόχο σας!

Ένα απαιτητικό πρόγραμμα μαζί με ασκήσεις ποδιών για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στις ανηφόρες!

Συνίσταται για αρχάριους δρομείς που θέλουν να κάνουν το επόμενο βήμα και να αυξήσουν την απόδοση τους.

Παράδειγμα προπόνησης : 6km Tempo Run + 6-8km Easy Run + 3 x 1200km σε ρυθμό αγώνα με 400m διάλειμμα + 12km Long Run.