Περιγραφή

Μία πληρέστατη ανάλυση της διαδρομής των 5km του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας!

Τι περιέχει ο οδηγός :

• Συμβουλές Υδατανθράκωσης πριν τον αγώνα
• Προπονητική Ανάλυση των 5km ( Χιλιόμετρο – Χιλιόμετρο ) + Συμβουλές για το πως να το τρέξεις το κάθε χιλιόμετρο
• Συμβουλές σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ( πρώτες βοήθειες )
• Ασκησιολόγιο για να μη δυσκολευτείς στις ανηφόρες της διαδρομής ( ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδιών )